4 loại thực phẩm phổ biến gây hại cho não mà chị em nên hạn chế tối đa, nếu không sẽ gặp hậu quả khó lường.

Não bộ là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, nhưng nhiều cơ chế hoạt động của nó vẫn chưa được khoa học lý giải. Việc bảo vệ não rất cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh về trí nhớ khi về già. Mặc dù phụ nữ thường chú trọng sức khỏe gia đình, họ có thể không nhận ra rằng một số thực phẩm trong bếp có thể gây hại cho não. Theo Aboluowang, có 4 thực phẩm cần tránh, trong đó có rượu. Rượu, dù đắt tiền hay ngon, vẫn là chất kích thích thần kinh, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Không có mức tiêu thụ rượu an toàn; uống rượu có thể dẫn đến bệnh tật.

Theo một nghiên cứu trên tờ The Lancet, mức tiêu thụ rượu tốt nhất là 0, vì uống nhiều rượu gây triệu chứng thần kinh cấp tính và mãn tính, có thể dẫn đến tổn thương não vĩnh viễn. Thực phẩm giàu chất béo như gà rán, thịt nướng và bánh ngọt gây viêm, tăng cường hấp thụ calo, dẫn đến béo phì và ảnh hưởng đến não bộ, làm giảm khả năng học tập và ghi nhớ. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây tiểu đường và ảnh hưởng đến sức khỏe vòng eo cũng như não bộ.

Nghiên cứu của UCLA cho thấy ăn nhiều đường có thể gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng và rối loạn cảm xúc, như khó tập trung và không ổn định cảm xúc. Đường cũng làm giảm trí thông minh và gây ra hội chứng ăn ngọt nguy hiểm. Về thực phẩm nhiều muối, việc tiêu thụ quá nhiều muối hàng ngày, như từ đồ khô hay thịt hộp, có thể làm giảm nhận thức và gây mất trí nhớ. Để bảo vệ sức khỏe não, nên ăn nhạt và hạn chế thực phẩm nhiều muối. Ngoài thay đổi thói quen ăn uống, việc tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng để bổ sung dinh dưỡng cho não.

Uống 8 loại trà này có thể làm tăng nguy cơ ung thư và gãy xương. Để bảo vệ sức khỏe, chị em nên đảm bảo trí não hoạt động tốt, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, đi khám sức khỏe định kỳ và giữ tinh thần lạc quan, tích cực giao lưu. Theo Aboluowang.

Source: https://afamily.vn/4-loai-thuc-pham-gay-nguy-hiem-cho-nao-nhung-nha-nao-cung-co-chi-em-nen-han-che-an-cang-it-cang-tot-bang-khong-hau-qua-se-kho-luong-20200104170210182.chn